Uma boa noite de sono II

Logo que o Tino nasceu, uma das minhas maiores expectativas era saber se ele seria como sua irmã que desde o começo foi fazendo intervalos mais longos nas mamadas noturnas até chegar ao ponto de dormir a noite toda.
Fiz um exercício de memória para relembrar o que eu tinha feito para conseguir que ela dormisse bastante e também busquei muita leitura sobre o assunto.
A chave da boa noite de sono, não está no momento em que a noite cai, mas sim no momento que o dia começa. Primeiro que bebê que começa o dia cedo dorme cedo... e para se alimentar menos a noite o bebê também precisa estar bem alimentado. Para isso o bebê precisa de uma rotina durante o dia que o mantenha alimentado e descansado para tirar cada vez mais horas de sono seguidas durante a noite.
A minha experiência com o Tino tem sido esta:
4 primeiras semanas:

O Tino teve uma rotina de mamar durante o dia com intervalos de 2h3o a 3horas começando a partir da 7h. ( sim eu o acordo para mamar!) Ficando com as mamadas aproximadamente assim: 7h 10h 13h 16h 19h 22hou 23h Depois desse horário eu ia dormir e deixava ele acordar para mamar quando estivesse com fome. Nos primeiros dias ele ainda acordava as 1h e depois as 4h e depois ele começou a acordar apenas 4 da manhã para mamar e depois voltava a dormir até as 7h.

A partir da 6a semana até agora ( 3 meses):

Mantenho com ele as mamadas de 3 em 3 horas até as 19h dando uma última mamada entre 22h e 23h ( mama dormindo) e ele só tem acordado as 5h horas para mamar e volta imediatamente a dormir só acordando as 7h. Assim eu já durmo praticamente a noite toda.

Outra dica boa é deixar o pai dar a mamada dos sonhos ( essa entre 22h e 23h) pois assim ele participa e as mães podem domir ainda mais! Como meu filho só toma leite materno eu tiro leite e meu marido dá na mamadeira, ele adora por que participa mais !

Outras dicas importantes para o bebê dormir bem a noite toda:
- Não deixar o bebê trocar o dia pela noite dormindo mais de 2h30 seguidas durante o dia... Não tenha pena de acordá-lo, uma vida estruturada e com rotina vai ser ótima para ele e para os pais.
- Na rotina de 3 em 3 horas ter atividades ciclicas que se repetem: acordar, mamar, fazer alguma atividade ( troca de fralda, banho, brincadeiras) e depois dormir e começar tudo de novo. De noite só tem mamar e dormir nada de brincadeiras e conversinhas, e troca de fraldas só se for realmente necessário para que o bebê não esperte.

Eu recomendo a leitura do livro da Tracy Hogg que trata de uma forma bem interessante a rotina do bebê, A Encantadora de bebês resolve todo os seus problemas.

Assim que o Tino entrar em sua nova rotina ( adaptaçao das mamadas de 4 em 4 horas) vou dividir a experiência por qui.
Até a próxima!

Uma boa noite de sono

Depois que temos nossos filhos sonhamos com a noite em que vamos conseguir dormir tranquilos e por mais de 4 horas seguidas. Na prática, não fazemos muito para que este desejo se torne realidade pois não ensinamos nossos bebês a domir, simplesmente ficamos esperando que chegue uma determinada idade para eles finalmente dormirem a noite toda sem precisarem que tenhamos que niná-los durante horas, que venham para a cama do casal ou que deitemos com eles em suas caminhas... Foi assim com minha primeira filha, Clara, que hoje tem dois anos e ainda acorda de vez em quando pedindo por ajuda para voltar a dormir. Com certeza não será da mesma forma com meu filho de dois meses a quem eu ensino a dormir desde o dia que chegou em casa da maternidade...

Aprendi com a Clara que desde os primeiros meses é importante mostrar a diferença do dia e da noite, de dia se brinca, se ri, se conversa... de noite é hora do ritual do sono que hoje consiste em fazer xixi no pinico, escovar os dentes,tomar banho, vestir o pijama, ouvir uma história na cama e finalmente dormir ( e tudo isso dura meia hora). O horário do sono também é importante! Criança precisa dormir cedo! Ouço algumas pessoas falando que preferem que seus filhos durmam tarde para acordar mais tarde! Isso é uma atidude tremenamente egoísta já que as crianças precisam de 10 a 12 horas de sono por noite e se dormem as 21h teriam que acordar por volta de 9h o que nao costuma acontecer... Os pais acabam privando as crianças de um sono que é tão importante por mero comodismo! Outra questão é a importância de um tempo para o casal sem as crianças, o tempo dos adultos! Afinal somos pais, mas ainda somos um casal não é mesmo?

Voltando ao ponto de ensinar logo o bebê a dormir, tenho feito isso com o Tino e tem dado certo. A cada soneca do dia faço um ritual que se repete: reduzo as luzes, coloco uma musica baixinha, sento na poltrona com ele no colo em silencio por alguns minutos e quando sinto que ele está relaxado (porém acordado) coloco ele no berço, nesse ponto ele se arruma e uns dez minutos depois está dormindo. Quando ele chora ou esá agitado eu volto ele para o colo e acalmo ele para dormir, só em ultimo caso deixo ele adormecer ainda no meu colo e para só depois colocá-lo no berço. Eu percebo que a cada dia que passa ele adormece mais rápido quando coloco ele no berço, e acredito que se eu persistir só deve melhorar! As noites dele tem sido ótimas e ele dorme cada vez mais tempo durante noite, mas esse assunto vou deixar para a próxima!

Boa noite a todos e que as crianças durmam bem e os pais também!